“江南仲夏天，时雨下如川。”转眼又到一年仲夏时节，人们都已换上了清凉的装束，各类瓜果鲜蔬、冷饮凉食齐齐上阵，令人馋涎欲滴。从养生角度而言，夏季其实存在着诸多的健康隐患。主要原因是夏季气温高，湿度大，不良的生活习惯与各类病菌的繁殖滋养，容易引起身体不适。所以，夏季需警惕以下高发疾病，尤其是中老年人。

    热感冒
    热感冒是夏季所患感冒之俗称。引起热感冒的主要原因有：1、天气炎热会使我们消耗大量体液和能量，使身体抵抗力下降；2、夏季昼长夜短，天气闷热会影响人们的作息规律，引起睡眠问题，导致浑身乏力；3、炎热天气让人懒于外出，为贪图凉快长时间处在空调环境中，室内外温差变化大容易着凉。
    预防热感冒的方法有，及时补充水分和均衡饮食；保持充足睡眠，增加午睡小憩时间；空调房温度与室外温差尽量保持在8-10℃为宜。
    细菌性痢疾
    肠道疾病是夏季的高发疾病，而细菌性痢疾是最常见的肠道疾病之一。细菌性痢疾主要是由痢疾杆菌引起，以结肠化脓性炎症为主要病变。它主要与夏季苍蝇、蟑螂类害虫繁殖旺盛有关，还与夏季人们喜食冷食引起肠道功能紊乱有关。
    在夏季，要注意饮食卫生，保持食物存储环境的干净整洁。高温状态下食物容易腐坏变质，细菌极易滋长。如已食用过的瓜果类即使存放冰箱内，也尽量不要超过24小时食用，以防病从口入。
    细菌性食物中毒
    每年夏季，尤其是七、八月份都是食物中毒的高发期，中老年人需引起广泛重视。夏季炎热，细菌繁殖旺盛，中老年人普遍有节约的美德，隔夜的剩菜剩饭舍不得扔，但如果食用了被细菌污染的食物容易引起食物中毒，那就得不偿失了。食物中毒的症状主要表现为畏寒、发热、恶心、呕吐、腹泻等。严重者还会引起脱水造成的电解质紊乱、血压下降、酸中毒等。
    热中风
    当气温上升至32℃以上，特别是相对湿度达70%--80%时，人体温度的调节主要靠汗液的蒸发来散热，一般夏季人体每天要排出1000毫升左右的水分。虽然这对人体防暑有益，但血液循环却要比平时高出5倍的血流量来实现。额外的血液循环负荷，不仅会使血压进一步升高，且体内水分不足会造成血粘度异常，此时患有高血压、心血管疾病的中老年人很容易诱发脑中风。
    如果中老年人在初夏时节出现如自觉烦热、短暂性头晕头痛、半身麻木等症状，可能是温差变化引起的热中风的先兆，需及时就医，以免耽误病程。
    皮肤病
    夏季天气潮热，有利于各类真菌、细菌的繁殖生长，加之高温下人体容易出汗，皮肤可能长时间处在潮湿状态下，真菌就容易乘虚而入，引起真菌性癣病。所以要时常保持身体干爽，注意个人卫生。另外，由于夏季紫外线较强，有些皮肤敏感者在阳光长时间照射下，会引起红肿、水泡等光感性皮炎的发生。因此，外出防晒也必不可少。

(摘编自2021年6月15日 《新民晚报》 作者孙黎)