上海市老年基金会

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“千金难买老来瘦”不靠谱

我国民间有“千金难买老来瘦”之说，这种传统的观念缺少科学依据。科学家研究表明，老年人体重超过正常标准5%至10%，身体偏胖些更可取，这样才会有耐力，经得起肉体或精神上的折腾，具有经受疾病折磨与战胜疾病的本钱。

美国一项医学研究发现，无论男女，在50岁以后体重如果大幅度减轻，到65岁以后，死亡率就会大幅度地增加；体重略偏重的人则不会增加死亡风险。研究者还发现，即使将年龄和各种疾病因素考虑在内，体重最轻的女性，死亡率也显著超过偏重者。老年人减肥要不得，会使血液中胆固醇含量减低，血管会变薄，容易破裂出血，特别是伴有高血压的情况下。研究资料表明，胆固醇过低者还容易患癌症。因此有些学者认为，不要害怕血液胆固醇含量过高，相反的应防止胆固醇过低。

在我们身边，形体消瘦、体重偏轻的老年人不在少数，更有的老年人骨瘦如柴，瘦削的脸上布满皱纹，身体虚弱无力，脚下软绵绵，手不能提篮，提斤把重的东西也觉费力。不少人以为，这是上了年纪的人身体衰老的表现。其实不尽如此，主要由于每天摄取的营养不能满足身体的需求，“入不敷出”，平时又缺少体育锻炼，则身体肌肉量减少，医学上称为肌肉衰减综合征，造成身体软弱无力，容易跌倒，导致肢体骨折或损伤。可见老年人平时不能吃得太少太差，应保证蛋白质、特别是存在于肉、鱼、禽蛋、牛奶和豆类食品中的优质蛋白的摄入量。

少数老年人身体缺少微量元素锌，味觉功能减低，食不甘味，食欲低下。有的由于食物单调乏味，吃得太少，富含蛋白质、糖类、脂肪、矿物质、维生素等营养物质的食物摄入不足；还有的由于挑食偏食，或长期素食，则营养跟不上。这些都会造成老年人营养不良，身体瘦弱，健康情况每况愈下，机体抵抗力降低。统计调查数据显示，全球38%的老年人存在营养不良情况。

还有的老年人由于存在慢性消耗性疾病，诸如糖尿病、结核、慢性肠炎等，导致形体消瘦，甚至骨瘦如柴，机体免疫功能下降，抵抗力降低，容易并发其他疾病。存在这些情况者，应首先堵塞身体上的这些“漏洞”，给予适当的治疗。

还应提醒老年朋友注意：倘若短期内身体明显消瘦，体重无缘无故地减轻，应警惕癌症悄悄上身。

总之，我国民间流传的“千金难买老来瘦”的说法不靠谱，没有科学根据，不要信以为真。对“老来瘦”的问题不可小觑，应当上医院查明其原因。中医经典有“不治已病治未病”之说，老年朋友最好每年到医院做一次全面的健康检查，或者有针对性的疾病检查，未雨绸缪，及早发现问题与及时处理。

（摘自2020年1月11日《新民晚报》作者谢基立）