6月27日、28日，上海市老年基金会徐汇区代表处“梦乡悦心计划”徐汇区老年人心理关爱项目在虹梅街道航天新苑社区拉开帷幕。本次活动聚焦长者睡眠问题，联合上海洄澜心理咨询中心以PCA（Psychological Capital Appreciation）睡眠营体验的形式，帮助老年朋友增强对睡眠问题的认识、提升睡眠质量，满足老年人健康养老需求。

　　在心理讲师的指导下，老年朋友们详细了解了PCA睡眠营的理念和方法，并进行了一系列的正念冥想互动。在静谧的氛围中，长者们闭上眼睛、深呼吸，放松身心，感受着内心的平静与和谐。随后心理讲师还向大家分享了一些实用的睡眠建议。

　　老年朋友纷纷表示，这次活动不仅能学到科学的睡眠知识、传统的养生智慧以及睡眠调理技巧，还感受到了来自社区对老年群体的关心关爱。不少长者表示自己会坚持打卡，希望对自己有用。

上海市老年基金会徐汇区代表处供稿