●可以去餐馆但拒绝聚集

●可以逛商场必须戴口罩

●可以出去玩回来要洗手

沪上菜场全面加强防疫措施，在黄浦区万有全东江阴街菜市场，工作人员每天4次对环境进行全面消杀

进入菜场的顾客和摊主都必须佩戴口罩，同时要测体温、出示健康码   杨建正摄

春运已正式拉开序幕，这也是疫情防控常态化的第一个春运。在错峰出行和就地过年的倡议下，上海市健康促进中心特别提醒，春节临近，疫情防控绝不能掉以轻心，疫情防控没有局外人，每个人都要用卫生健康“小细节”筑牢疫情防控“大防线”！

坚持“管好、护好、做好”

首先，管好嘴腿，减少聚集、流动。

建议拒绝非必要的聚会，建议减少外出就餐。除返乡探亲、必要公务等以外，非必要不离沪、非必要不出境，鼓励在沪过春节，尽量减少人员流动。

其次，护好自己，不忘“戴、洗、距”。

应当正确佩戴口罩，记住洁双手、辨正反、严密合、及时换！养成勤洗手的习惯，洗手一定要使用洗手液或肥皂，用流动的水清洗至少20秒以上。不方便洗手时，可以使用免洗手消毒剂进行手部清洁。与他人保持一定距离。咳嗽、打喷嚏时要掩住口鼻，自觉回避周围人员。

此外，做好监测，做到“快速反应”。

疫情防控的“快速反应”不仅仅是医疗卫生专业机构“我快速”，更需要全体市民“你快速”。正如张文宏医生在上海市疫情防控新闻发布会上所说，主动筛查是“我快速”，“你”发烧了马上到医院看是“你快速”。如果“你”发烧不到医院看，拖几天自己弄退烧药吃，发现不行了再到医院去的时候，就让“我”失去了快速反应的机会。所以，“你快速”和“我快速”，都很重要。只有我们都快速，才会让防护比病毒更“快速”。如出现发热、咳嗽等症状，切勿擅自用药，戴好医用口罩，及时就近前往医疗机构发热门诊就诊。就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。

春运大军记牢“五个节点”

特殊时期，如确需成为“春运大军”中的一员，上海市健康促进中心也提醒，提前做好攻略，牢牢把握“出行前、购票时、出发前、旅途中、到家后”五个节点，健康防护时刻放在心上。

出行前：合理规划

返乡人员需持7天内有效新冠病毒核酸检测阴性结果返乡，返乡后实行14天居家健康监测，其间不聚集、不流动，每7天开展一次核酸检测。

目前多地对从中高风险地区返回的人员采取“登记、隔离、核酸检测”等综合措施，可通过当地卫健委、疾控等官方网站了解具体政策。

提前做好行程规划，避免途经中高风险地区。可用微信或支付宝搜索“国务院客户端”查询中高风险地区。

可在“随申办”APP查询到本市核酸检测服务机构信息并预约。

购票时：避免拥挤

尽量通过非接触购票，采取电话订票、网络订票等方式。如需现场购票，提前前往购票大厅，排队注意保持间距，正确佩戴口罩

出发前：备好物资

多准备几只口罩，并备好免洗手消毒剂、消毒湿巾等。携带好个人用品，如纸巾、水杯、必备药品、小垃圾袋等。建议随身带上一支笔，若需填写各类信息可避免接触公共用品。

旅途中：科学防护

配合做好体温检测、出示健康码等防控措施。在公共交通工具上全程佩戴口罩，口罩使用时间过长（连续佩戴超过4-6小时）、变形、受污染、破损，都要及时更换。

勤洗手，或使用免洗手消毒剂保持手卫生。尽可能少触碰公共物品，可使用消毒湿巾对经常触碰的小桌板等进行擦拭消毒。在彻底清洁双手前，不要用手触摸眼口鼻。

尽量减少在公共交通工具上进食，如需饮水或进食，注意与周围旅客错开时间。旅途中产生的各种垃圾应放入随身携带的垃圾袋中，扔到垃圾桶内，保持环境整洁。

做好行程记录，包括飞机、火车等公共交通工具的班次、时间和座位号等，并妥善保存票据，确保一旦出现相关情况可及时追溯。

旅途中若出现发热、干咳等症状，及时联系乘务人员寻求帮助，并如实告知医务人员自己的旅行和居住史。同时，留意周围旅客健康状况，发现有旅客出现咳嗽、发热等症状，及时告知乘务人员。

到家后：做好监测

严格按照当地防控要求，做好登记、报备等工作。做好体温监测，如有可疑症状，及时告知工作人员或立即就近到医院发热门诊就诊。

此外，如果乘坐私家车返程，注意合理安排路线，避免途经中高风险地区，车内注意经常性通风换气。

（新民晚报记者左妍）

这个春节还能好好玩吗？专家这样说

“目前，疫情防控已进入一个常态化阶段，尽管上海此前出现了一波疫情，但疫情可控。”张文宏医生说，只要坚持“防疫三件套（佩戴口罩、社交距离、个人卫生）”和“防护五还要（口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开）”，大家可以在上海度过一个祥和的春节。“简单说就是，可以去餐馆，但是我们拒绝聚集；可以去逛商场，但是你必须戴口罩；可以出去玩，但是回来要洗手。”

复旦大学上海医学院副院长吴凡也表示，“截至目前，发现的病例还在管控范围之内，春节只要把自己管好了，还是可以好好享受祥和的春节。”这两天，上海没有新增本地确诊病例，许多市民表示松了一口气，但是，这并不代表就可以松懈。“外防输入、内防反弹”的压力依旧存在，疫情防控没有局外人，每个单位和个人都要提高防护意识、落实防控措施，这不仅是保护自己和家人健康的武器，同时也是履行社会责任的体现。

（摘编自2021年1月29日《新民晚报》）