静安：代表处“益齐帮一把”公益项目举办心理减压讲座
近日，由上海市老年基金会静安区代表处倾力支持、共和新路街道齐力社区公益服务社具体运作的“益齐帮一把”项目举办了一场“OH卡”主题心理减压讲座。本次活动特邀上海梦晓心理辅导支持中心讲师、北京师范大学心理学专业背景的国家二级心理咨询师沈娴老师担纲主讲，吸引了40位服务对象及其家属积极参与。
活动首环节，沈老师以“认识压力”为核心，引入广泛性焦虑障碍量表引导自评，帮助长者看见压力轮廓，解析压力来源与模式，区分有益与不良压力。第二环节“OH卡减压之旅”，通过动物卡与数字卡，让参与者在分享中照见潜意识、释放情绪、建立连接。第三环节“构建幸福生活”，传授回到当下、接纳现实、培养积极心态的减压方法，并以“写给自己的两句话”深化自我对话。最后有奖问答巩固成果，讲座圆满落幕。
本次“OH卡主题减压心理讲座”是“益齐帮一把”项目的一次卓有成效的实践。参与者不仅学会了识别和应对压力的方法，更在小组互动与自我表达中获得了宝贵的情感支持与心理赋能。
上海市老年基金会静安区代表处供稿
