上海市老年基金会

社会主义核心价值观：富强、民主、文明、和谐，自由、平等、公正、法治，爱国、敬业、诚信、友善。创建文明单位基本方针：高举旗帜，围绕大局，服务人民，改革创新。上海城市精神：海纳百川，追求卓越，开明睿智，大气谦和。上海市老年基金会办会宗旨：拾遗补缺，聚焦重点，直接受益。上海市老年基金会工作方针：创新公益、重心下移、规范运作、行业拓展。上海市老年基金会文明创建目标：2017—2018市级机关文明单位。上海市老年基金会服务承诺：爱老敬老，急难帮困，促进健康，传送文化。上海市老年基金会团队精神：热爱公益，关爱老人，文明服务，诚信敬业。学雷锋精神，展志愿风采。弘扬雷锋精神，传承敬老传统。岗位学雷锋，争做好员工。新时代，共享未来(New Era，Shared Future);和平合作开放包容互学互鉴互利共赢; 养老康复学习借鉴助力进博服务保障。

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如何增加免疫力、抵抗力？

疫情期间，很多市民都关心：怎样才能增加自己的免疫力、抵抗力？在2020年3月28日下午举行的上海市疫情防控新闻发布会上，健康科普专家、上海中医药大学附属曙光医院主任医师崔松给出调整免疫力的五点小建议。

●保证健康的饮食，包含全面、多样的营养元素，包括维生素和矿物质等。

●保证适当的运动，可以促进血液循环，加快新陈代谢；但过度的运动反而会因疲劳而降低免疫力。

●保证充足的睡眠，研究表明长期睡眠不足会使免疫力下降。

●保证调畅的情绪，不良情绪不但会降低免疫力，还会影响饮食和睡眠。

●保持良好的生活习惯，戒烟、限酒。

崔松提醒，免疫力也并非越高越好。“免疫力其实就是在一次次的小感冒、小毛小病的过程中被锻炼出来的。所以如果从小对孩子过度保护，不利于免疫力的形成和完善。”如果你的免疫系统过于敏感，面对本来不需要那么严防的东西，比如花粉、海鲜、灰尘等等，都草木皆兵、如临大敌的话，就会产生“过敏反应”。还有一些免疫紊乱的问题，会把自身正常的细胞当作敌人，进行攻击和清理，就会罹患自身免疫性疾病。

（摘编自2020年3月29日《新民晚报》记者陆梓华）