上海市老年基金会

社会主义核心价值观：富强、民主、文明、和谐，自由、平等、公正、法治，爱国、敬业、诚信、友善。创建文明单位基本方针：高举旗帜，围绕大局，服务人民，改革创新。上海城市精神：海纳百川，追求卓越，开明睿智，大气谦和。上海市老年基金会办会宗旨：拾遗补缺，聚焦重点，直接受益。上海市老年基金会工作方针：创新公益、重心下移、规范运作、行业拓展。上海市老年基金会文明创建目标：2017—2018市级机关文明单位。上海市老年基金会服务承诺：爱老敬老，急难帮困，促进健康，传送文化。上海市老年基金会团队精神：热爱公益，关爱老人，文明服务，诚信敬业。学雷锋精神，展志愿风采。弘扬雷锋精神，传承敬老传统。岗位学雷锋，争做好员工。新时代，共享未来(New Era，Shared Future);和平合作开放包容互学互鉴互利共赢; 养老康复学习借鉴助力进博服务保障。

首页 > 敬老风采 > 银龄园地

失独父母如何挣脱哀伤泥淖

哀伤是人类在丧失所爱后的一种正常情感，时而来之亦去之。但人世间有一种哀伤，那就是失独父母的哀伤，它永远不会随时间的流逝而消失。家庭唯一的子嗣对很多父母来说甚至比自己的生命都更宝贵。失独打击将影响婚姻、养老保障、人际关系、身份定位等一系列问题。

失独父母的哀伤会以不同的方式表现出来。情绪方面，被巨大的哀伤笼罩，对孩子陷入无尽的思念，时常会有愤怒、自责、负罪或羞耻感。认知方面，对外界发生的一切缺乏兴趣，不能接受孩子死亡的现实，甚至会出现孩子仍旧活着的幻觉，思维反应迟钝。行为方面，难以抑制地哭泣，降低甚至失去处理日常生活及工作的能力，有强迫症行为，比如不停整理孩子遗物。社会表现方面，不愿接触社会，不愿与人沟通。生理表现方面，头昏失眠恶梦无力，饮食紊乱，免疫系统功能下降，体弱多病。

失独哀伤是一个复杂的过程。在这个过程中，失独父母要接受和承认所面临的不可逆转的现实。要用不同的方式一点点疏解哀伤的痛苦。同时也要给自己，以及给自己与孩子的关系重新定位，并重建新的生命意义和一个“新的自我”。这样才有可能带着爱和难以挥去的痛去迎接生命中新的美好事物。

研究显示，近42%的心灵安慰首先来自配偶，建议失独父母，与配偶积极交流，彼此扶持，共渡难关。同时明确告诉亲友，自己的需求和嫌恶。寻找失独人团体或网群，抱团取暖，也是走出心理阴霾的有效途径。他们中很多人的经历会给人启发和力量，而且他们是这个世界上最能理解失独感受的一群人。另外，保持正常的生活方式和运动是处理哀伤的有效方法。在必要的情况下，求助于专业心理咨询师。

当身边出现失独父母时，每一位关怀者应充满爱心地对待心理受伤的父母。对失独父母的“不正常”行为举止不要惊讶、更不要歧视。因为绝大多数的时候，这恰恰是正常和必需的，只是旁观者不能理解。失独父母需要很长时间去调整自己，并且会有很多反复。关怀者应耐心地温柔地对待他们，帮助他们不要在情绪冲动中去做任何重大的决定。在帮助失独父母的过程中，每一位关怀者将深刻体会爱和生命的价值，同时令自己的生命也得到升华。

　　（摘自2018年5月21日《新民晚报》作者刘新宪）