上海市老年基金会

社会主义核心价值观：富强、民主、文明、和谐，自由、平等、公正、法治，爱国、敬业、诚信、友善。创建文明单位基本方针：高举旗帜，围绕大局，服务人民，改革创新。上海城市精神：海纳百川，追求卓越，开明睿智，大气谦和。上海市老年基金会办会宗旨：拾遗补缺，聚焦重点，直接受益。上海市老年基金会工作方针：创新公益、重心下移、规范运作、行业拓展。上海市老年基金会文明创建目标：2017—2018市级机关文明单位。上海市老年基金会服务承诺：爱老敬老，急难帮困，促进健康，传送文化。上海市老年基金会团队精神：热爱公益，关爱老人，文明服务，诚信敬业。学雷锋精神，展志愿风采。弘扬雷锋精神，传承敬老传统。岗位学雷锋，争做好员工。新时代，共享未来(New Era，Shared Future);和平合作开放包容互学互鉴互利共赢; 养老康复学习借鉴助力进博服务保障。

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专家建议开启抗疫生活方式 — 少应酬不扎堆充分休息和运动

2020年4月26日下午的“上海市健康大讲堂暨第44届解放日报健康讲坛上观直播”，以“‘疫’线对话：当新冠遇上夏天”为主题，邀吴凡和张文宏共同为市民网友讲解抗疫生活方式。专家明确，市民应做好与新冠病毒长期共存的心理准备，这已经是一种必然趋势，指望病毒短期内销声匿迹并不符合科学，养成科学认知培养良好习惯才是抗疫重点。

谈疫情：出现散发病例是常态

在吴凡看来，全球化态势下人员会产生流动和交往，尽管入境口岸把关严格，但常态下隔三差五有两三个散发病例出现亦在所难免。有的市民过于纠结患者的轨迹问题，其实这没有必要。一旦病例确诊，疾控部门会进行轨迹追踪，相关密切接触者全部隔离；此外，病例去过的重点场所都会实行“终末消毒”，有了这两点，市民可以放下心理负担。

谈疫苗：应及时接种各类疫苗

尽管目前针对新冠肺炎的疫苗还在研制中，但专家明确，其他呼吸道疾病的疫苗同样非常值得接种，如流感疫苗、成年人肺炎疫苗等，后者对预防肺炎双球菌继发感染效果非常好。对孩子、老年人、医务人员、养老院人员、公共服务行业人员等都建议及时接种疫苗，这不仅是保护自己，也是保护了身边人。

谈营养：吃补品不如减少应酬

针对网友吃啥补身体的提问，张文宏说，城市人目前基本都不缺乏营养，反倒是吃得太多了。建议根据自己的体重指数调整营养，同时做到充分休息、充分运动，尽量减少应酬，这些都有助于提升自身免疫力，“只要做到饮食多样化、不挑食、加强运动、充足睡眠，我相信任何年轻人都有能力抵抗新冠病毒。”

谈检测：四类人需要核酸检测

上海对个人开放核酸检测，哪些人需要去检测？吴凡强调四类人需要检测：从高流行地区、境外等返回的人员，鼓励检测；工作和生活状态相对聚集的，例如劳动密集型企业、流水线工作人员、住在集体宿舍等人群，建议检测；医务人员有职业暴露风险，鼓励检测；近期频繁去外地出差者，也应去检测。至于其他在日常生活中没怎么流动，也没有太多重要风险点的人群，没有必要太纠结。

谈长假：错峰出行且做好防护

五一即将来临，两位专家都认为，健康出游、避免扎堆、调试身心非常重要。目前大部分景点采取分时段预约制，市民可预约后错峰有序前往，享受美好春光。在景区内保持良好卫生习惯，做好自身防护，就能实现有备无患。专家最后表示：“我们要做好较长时期抗疫的心理准备，不要为了千分之几的概率过度担心。做好自己的个人防护，以不变应万变，才是科学的日常抗疫态度。”

（摘编自2020年4月27日《解放日报》记者顾泳陈敏）