朋友们都说老高是 “妻管严”，事事对老婆言听计从，没有男人的风范。老高的爱人陈阿姨以前是工会干部，很有主见，退休之后家里家外的事情都是她说了算，就是脾气有点急，着急上火的时候容易大嗓门，所以老高常会听到相熟的朋友开玩笑说：“妻管严”的家里有一个“河东狮”。老高却从不生气，还经常帮爱人说话：“不要乱说，她就是说话声音有点大。”

某天，老高提着一桶油来来回回跑了好几次超市，邻家大妈碰见了问他缘由，他笑着说：第一次是我没听清，老婆说要买玉米油，我买成了花生油；第二次是我想起来没买她习惯吃的那种牌子，就再去换一换……邻家大妈在心里啧啧感叹：陈阿姨真是有福气，日常对老公凶巴巴的，可老高对她可真是言听计从。

其实，老高觉得老伴陈阿姨对自己也不错，虽然过日子精打细算，但把他的吃穿用度安排得妥帖得体；表面看是对自己有点“凶”，可遇到大事都有商有量，自己有头疼脑热也照顾得挺周到。邻居朋友们都说陈阿姨有福气，其实老高觉得自己也挺幸福。

进入老年期，大多数老年朋友会经历孩子成长离家、自己离开工作岗位等一系列生活变化，慢慢地会发现，自己以前在生活中非常重要的人际关系变淡了。比如，孩子独立后有了自己的住处或家庭，亲子相处的时间大大减少；退休之后离开了每天工作的单位环境，和同事的关系也渐渐疏远。这时，婚姻关系就成为老年人非常重要的人际关系之一，对老年人的幸福感有着关键性的支撑作用。

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人际支持是我们的生活里不可缺少的部分，特别是在老年时期，面对体力和精力的不断下降，老年人更需要来自家庭、朋友和社会的各种支持和帮助。而在所有重要的人际关系里，配偶最有可能成为贴心的陪伴者和有力的支持者。

调查显示：老年夫妻关系融洽、家庭氛围和谐恩爱，有利于健康长寿。因为夫妻是否能和睦相处，直接影响着双方的精神状态，而精神状态的好坏与寿命的长短有密切的关系。人在精神状态好的时候，能促进机体分泌出有益于机体的物质，这些物质能把体内血液的流量和神经细胞的兴奋程度调节到最佳状态，有益于人的身心健康。反之，如果夫妻不和睦，经常吵闹不休，整天郁闷忧伤，就会使这些有益的物质分泌紊乱，使体内的生物化学平衡失调，从而导致高血压、动脉硬化、代谢障碍等疾病。

在一个幸福的家庭中，有配偶的人看来比较愉快、比较健康，而且比同龄丧偶或离婚的人活得更长久。在现代社会中，子女成人后各自独立门户，老年夫妻更应做到恩爱和睦。俗话说的“少年夫妻老来伴”，不仅是在生活上相互关照，而且在心灵上也是一种安慰。

那么，该如何维持良好的老年夫妻关系？这里介绍一些方法：

多夸奖、少批评：人无完人，每个人身上都有优点和缺点。对于相伴大半辈子的伴侣，不妨多一些宽容，忽略对方身上一些小小的不足，要多表扬夸奖，让对方感受到你的认可和爱意，才能使夫妻关系更加牢固和美满。

培养共同的兴趣爱好：共同的爱好是增进夫妻关系的有力纽带。进入老年期双方都可以重新回顾自己曾经的爱好，选择一些相同或相似的爱好，共同去学习体验。即使没有共同的爱好，也可以经常和对方分享自己在爱好中体会到的乐趣，增进夫妻情感。

一起分担家务：夫妻双方共同分担家务劳动是促进情感、提升亲密感的好方法。比如共同买菜、做饭、分工协作打扫、清洗等家务，不仅是生活的需要，也有助于家庭和谐，更有利于克服惰性、增强体质，延缓躯体和心理上的衰老过程。

幸福这件事情，如人饮水冷暖自知。比如老高和陈阿姨，是别人眼里的“妻管严”和“河东狮”，但他们夫妻间自有一套和谐的相处之道：相互尊重、相互宽容、相互体贴、相互信任，这样夫妻关系可以维持和谐稳定，为老年幸福生活奠定基础。

（摘编自2020年8月28日《文汇报》  作者上海市精神卫生中心心理咨询师李黎）