为稳步提升老年人身心健康水平，让因肌少症而日渐衰弱的老人获得更多专业、可及、健康的养老服务，上海市老年基金会普陀区代表处设立了“普陀区老年人肌少症科普及干预服务项目”，在社区内广泛开展老年人肌少症科普干预活动，活动范围覆盖普陀区十个街镇。截至6月底，项目共开展科普宣讲17场，累计筛查827人，并为其中183名肌少症老人开展150场运动干预活动，为老年人开出“运动处方”。

　　近期，普陀区邀请国家级社会体育指导员、专业健身教练为肌少症老人开展老年力量训练、八段锦、练功十八法等易学易懂、低强度的运动训练课程。通过一系列的运动干预活动，部分肌少症老人已经在力量和身体协调能力上有了明显的改善。

　　随着年龄的增长，由于功能衰退、缺乏锻炼、慢性疾病等因素影响，老年人出现肌肉质量减少、力量减弱的肌少症症状。伴随身体功能下降的肌少症是导致老年人跌倒和生活活动能力受损的重要诱因，严重影响老年人的晚年生活。运动干预作为缓解肌少症的有效方法之一，不仅能改善老年人的肌肉质量、提高肌力，还能改善身体功能。

上海市老年基金会普陀区代表处供稿