申城夏日，风光正好。餐饮休闲娱乐场所、旅游景点等都已开放，商场里的室内儿童乐园不时传出孩子们嬉戏的欢笑，沪上的一些展览活动人气也很高……

在享受夏日欢愉的同时，切莫忘记防疫的弦始终要紧绷。这两天，沪上多家三甲医院急诊科不约而同发出提醒：当下，市民们一定要坚持做好个人防护。即便天气闷热，出门也请记得——戴上你的口罩！

阻挡传染病传播，口罩作用大

放眼全球，疫情仍未终止蔓延的脚步，部分国家疫情扩散与年轻人放松警惕不无关联。而在国内，部分地区也有零星散发病例的报道。

“目前，我们的急诊收治情况已恢复到往年水平，主要是重症胰腺炎、心脑血管疾病、脓毒症等。但值得注意的是，不止现在，从今年上半年至今，我们发现呼吸道感染明显减少了，这背后最大的功臣就是戴口罩。”上海市新冠肺炎医疗救治专家组成员、瑞金医院急诊科主任毛恩强教授告诉记者，戴口罩对阻挡传染病的人群传播有着重要作用。

毛恩强提醒市民，步入三伏天，外出时一定要做好防疫，不要轻易摘下口罩。烈日炎炎，当市民独自在室外行走可以适时摘下口罩，但要记住，沾汗变湿的口罩抵挡病毒效力就减弱了，戴久了要记得更换。

无独有偶，援鄂归来的仁济医院急诊科主治医生黄欢同样发现，“人们最直观的感受是，身边感冒的人少了，这非常好地证明了口罩的作用。”

在这些急诊医生看来，疫情警报依旧没有解除，人们对疫情防控工作不能掉以轻心。“战‘疫’以来，大家养成了很多良好的健康习惯，非常值得且更有必要延续保留。”毛恩强教授提到，勤洗手与戴口罩，是做好个人防护的一对“好兄弟”，保持手卫生也是阻断传染病传播的重要手段。

六个防护要点要牢记

针对三伏天里的个人防护，上海市健康促进中心主任吴立明建议市民牢记六点防护提示，即“戴一戴、养一养、避一避、开一开、清一清、动一动”。具体内容如下：

一是口罩仍需“戴一戴”，外出随身携带口罩，与人近距离接触、到人群密集场所、搭乘公共交通和电梯、进入医疗机构都要及时佩戴口罩，有发热、咳嗽、流涕等症状者也应主动佩戴口罩；

二是良好习惯“养一养”，勤洗手、注意咳嗽和打喷嚏礼仪、不随地吐痰、不摸眼口鼻、积极使用公筷公勺，同时提醒正放暑假的同学们养成健康生活习惯，不要因为打游戏、追剧而熬夜，也别贪嘴多吃冰冷食物，更不要贪凉在空调风口或电扇直吹下睡觉；

三是遇到人群“避一避”，合理安排出行计划，避免前往疫情中高风险地区，尽量避开客流高峰，与人交谈、排队、候车时保持社交距离，付款时首选电子支付；

四是窗户每天“开一开”，夏季离不开空调，但仍需注意空气流通，办公场所和居家每天早晚至少各通风一次，每次不少于30分钟；

五是居家环境“清一清”，定期打扫，及时清理积水和垃圾，避免蚊虫孳生，对于遥控器、手机、门把手等经常性接触的物品，可用75%的酒精棉球擦拭消毒；

六是户外适当“动一动”，可在人少空旷的场地，选择健步走等单人或非近距离接触的运动，但注意避开午间高温时段以免中暑，控制运动量和运动强度，避免运动伤害。

（摘编自2020年8月1日《文汇报》  首席记者唐闻佳）