6月6日是 " 全国爱眼日 "。上海市眼科医院白内障中心主任宋慧介绍，当前随着我国人口老龄化加剧，老年人眼病患病率上升。在日常生活中，老年人要注意爱眼护眼，不要沉迷于刷手机，老年人更要对自己的眼健康负责。

老年人需注意这些常见眼疾

专家介绍，老年人或多或少都会患有一些慢性疾病，比如高血压、心脏病、糖尿病等，对于这些慢性病，人们往往比较重视，会长期服药定期体检。但由这些慢性病引起的眼疾，往往容易被忽视。比如长期高血压可能引起眼底血管栓塞，糖尿病会引起视网膜病变造成眼底渗血或出血。此外白内障、青光眼等都是老年人易患的眼疾。

有些老年人不把眼疾当回事，是个误区，视力不好会影响老年人的生活质量。另外，老年人最怕摔跤，如果自身患有眼疾，上下楼甚至在平地走路时，人体的立体感会受到影响，深一脚浅一脚容易导致摔跤。

（眼保健操）

别沉溺电子产品 要劳逸结合

专家介绍，现在智能手机已经成为很多老年人生活中不可或缺的生活用品了。但是一些老年人过度依赖或使用电子产品，对眼的伤害不小。长时间近距离盯着屏幕，睫状肌得不到休息，加重了眼睛负担。而且老年人是黄斑病的高发人群，长时间盯着手机或平板电脑的屏幕，特别是在黑暗中看手机，易引起黄斑受损，进而会导致视力损失，严重者甚至会失明。

此外，很多老年人易患上干眼症，无论是手机还是平板电脑，屏幕越亮越容易导致干眼症。另外，有的老年人本来就有老花眼，所以会把手机或平板电脑的字体调大，但无论字体调成多大，都不能长时间盯着屏幕看，否则老花眼会越来越重。

正常情况下，每隔二三十分钟，必须放下手机远眺一会儿，让看近处的肌肉放松一下，让看远处的肌肉动起来，减少视疲劳。另外，如果老年人看完手机或平板电脑后眼睛发干，可以使用一些人工泪液。

不要误信所谓护眼 " 偏方 "

有些老年人会误信一些护眼 " 偏方 "，比如用花椒水洗眼或者用茶水洗眼，这些医生都不推荐。

如果想护眼，老年人每天要进行健康适量的运动，然后适当补充维生素 C、维生素 A 或者维生素 E，这些都可以有效延缓眼睛衰老。一些老年人的眼疾与紫外线过度照射有关，出门时可以戴副太阳镜，避免紫外线对视网膜的影响。

专家提示，" 网红 " 眼药水不要乱用。另外，年龄过了 45 岁后，眼花是正常表现，但如果有一天，老年人突然发现眼睛不用戴花镜也能看清东西了，先别高兴，这可不是 " 返老还童 "，而是眼睛屈光系统出现问题，意味着眼睛出现其他病变了，家人或老年人自己，一定要马上到医院进行检查。

(摘编自2021年6月6日《津云新闻》  编辑孙畅）