8月21日，上海市老年基金会嘉定区代表处开展了 “让我们动起来”--益寿长乐操公益活动，该活动为代表处资助的街镇助老公益项目——“沐浴暖阳 共享邻里”嘉定区工业区邻里中心文化点亮生活课程活动内容之一，吸引了20余位社区老年人热情参与。

　　益寿长乐操由中国中医科学院西苑医院综合内科精心编创，巧妙结合了现代抗阻训练和中医的精髓功法，曾荣获中国中医科学院养生保健操教学视频大赛一等奖。

　　益寿长乐操包含了八套动作，每一套都充满了智慧和深意。比如穴位按摩能够帮助老人疏通经络，让身体的气血更加顺畅；经络拍打则能增强体质；还有升降开合等动作，旨在改善肌肉力量和平衡能力，让老人们在日常生活中更加游刃有余。

　　活动现场，老年人们在欢快的音乐节奏中，一边享受运动的乐趣，一边感受身体的变化和进步，大家纷纷表示这是一次放松身心的愉悦体验。

上海市老年基金会嘉定区代表处供稿