上海市老年基金会

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精神养生

新近，漫读《宋词一万首》忽有一悟：赏词不仅可以增长知识，增添修养，而且还可使人心田沉静，心情愉悦，从而获得精神养生的意外奇效。

时下，养生种类，养生方法，林林总总，不一而足。赏词养生是精神养生的其中之一。

词萌于唐，大盛于宋。尤其是北宋词清新质朴的特质以及不可取代独有的文化艺术瑰宝，已达词的巅峰。

宋词是美好的，自然之美，性情之美，语言之美，词景之美，忧愤之美，爱国之美，欢畅之美，休闲之美，婉约之美，豪放之美，总之，宋词是美的殿堂，漫读宋词，犹如走进美的殿堂，尽情享受美的一切。

这里不妨举例略说一二。

先说，北宋后期，秦观的《如梦令》：门外绿荫千顷，两两黄鹂相应。睡起不胜情，行列碧悟金井。人静，人静。风弄一枝花影。此词虽充满着哀怨幽凄的色调，但读之情境之美，迷倒过多少痴词者。好一个“风弄一枝花影”，好一个李清照的“绿肥红瘦”，好一个王安石的“春风又绿江南岸”（宋诗），如此美景，怎不使人心田沉静，气定神闲，这是最佳的精神养生手段。

宋词大家的经历，都有动人的故事，赏词就像穿越时空，与宋词大家共同生活，目睹了他们的挫折以及他们不屈不挠与艰难困苦作斗争的精神。

婉约派代表柳永仕途坎坷，一生不得志。第一次赶考落第，他写了《鹤冲天》：“黄金榜上，偶失龙头望……忍把浮名，换了浅斟低唱”，此词传遍秦楼楚馆，大街小巷，也传到了皇帝耳里。第二次柳永再去赶考，考中了。发榜前，皇帝见到他的名字，想起他的“忍把浮名，换了浅斟低唱”，一赌气，就把他名字勾了，又一次落第。柳永对自己的才学十分自信。第三次换了个名字去考，这次考中了，故称柳三变，做了个屯田员外郎。柳永自信、自强、自负，这永远是精神养生的重要元素。

赏词养生，不可不提及唐宋八大家之一，宋词豪放派代表苏轼，他二十岁出头就才华横溢，四十几岁因“乌台诗狱”后被贬黄州，在长江边，友人赠给他军营东面的山坡一块田，让他自垦自作维持生计，故取名东坡。在如此受到极大打击的情况下，他竟然还写下气势磅礴、气吞山河的《念奴娇》：大江东去，浪淘尽，千古风流人物……以开阔、豁达的胸襟，纵论历史人物。苏东坡不仅是伟大文豪且多才多艺，他也是抗挫能力超强的典范。精神养生不可缺少这种意志的磨砺。

总之，赏读宋词，享受词的众多美感，会使人心旷神怡，消除烦恼，心平气顺，气脉调和，达到养生目的。

（摘自2018年5月18日《新民晚报》作者杨云棠）