五月底的长江中下游地区，由于冷暖空气在该地区的交汇和“拉锯”，下雨的日子特别多，雨量又很充沛。气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质及湿热质的人在这段时间里会感觉非常不适。湿邪导致常见疾病复发或加重，主要分布在消化、皮肤、生殖、泌尿、内分泌、代谢等多个系统。

■ 湿邪是致病主因

湿邪致病有四大特征，分别是湿性重浊；湿性粘滞；湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气；湿性趋下，易袭阴位等。

湿邪若不趁早干预，很容易朝寒湿和湿热传变。寒湿证与湿热证的共同表现有脘闷，身重，纳呆，苔腻，脉濡等，不同点在于：寒湿证身重而恶寒，脘腹痞闷，喜揉按，口中淡而无味，或有甜味，便溏，舌苔白腻，脉濡缓；湿热证身重而有热，脘痞似痛，不喜揉按，口中苦而粘腻，尿赤，舌苔黄腻，脉濡数。

■ 运脾祛湿是养生重点

运脾祛湿是初夏雨季养生的重点。祛湿即祛邪，祛除困阻脾胃之因，运脾就是恢复被困之脾胃功能。祛湿有助于运脾，运脾也有助于祛湿。

祛湿常用防风、薏米、苍术、藿香、陈皮、半夏、砂仁等中药。具体有化湿、燥湿、利湿等法，用药各不相同。湿在上焦宜化，在中焦宜燥，在下焦宜利。脾主运化水湿，肺为水之上源，肾为水之下源，治湿应注意调节此三脏的功能。

运脾泛指运脾、健脾、醒脾等法以健运脾胃，恢复脾之运化水湿之功能，故《证治汇补·湿症》云：“治湿不知理脾，非其治也。”常用药材有党参、太子参、黄芪、白术、淮山药、茯苓、枳壳、香附等。　　

（摘自2018年5月28日《新民晚报》  作者上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任医师方泓）