4月14日，上海市老年基金会闵行区代表处携手闵行区老年体育协会，在NCPC综合运动馆举办了题为“老年人如何选择运动健身项目”的专题讲座，吸引了来自全区14个街镇的70名中老年人积极参与。

　　讲座伊始，课程讲师深入解读了我国在全民健身公共服务体系构建及促进重点人群体育活动方面的宏伟蓝图与政策导向，这些举措为全民健身活动的蓬勃发展注入了强劲动力。

　　随后，讲师详细阐述了老年人参与健身锻炼的必要性，并激励中老年人积极投身于正确的养生运动，培养健康的生活方式，从而促进身心全面健康。同时，讲师还向中老年人介绍了选择运动健身项目的五大要点：动作结构简单易学、运动强度适宜、节奏舒缓、幅度适中、具有保健功能，并基于这些要点为老年人推荐了多种适合的运动项目。

　　中老年人在运动健身过程中，必须遵循因人而异、因地制宜的原则，坚持有效锻炼、持之以恒，循序渐进地合理安排运动计划，确保娱乐健身的同时取得实效。此次讲座大大增强了老年人的健康知识储备，使他们在日常运动实践中能够运用正确的运动方法，显著提升了对科学健身理念的理解和实践能力。

上海市老年基金会闵行区代表处供稿